Vamos entender as diferenças?
A fome física (real) é aquela que aumenta aos poucos, não é seletiva, aparece após um tempo da última refeição, melhora com a ingestão de líquidos, desaparece após comermos e dá sinal de que estamos satisfeitos.
A fome emocional (imaginária) é aquela que aparece de repente, é seletiva (“fome” de doce, por exemplo), normalmente ocorre em momentos de ansiedade ou euforia, não melhora com a ingestão de líquidos, pode continuar mesmo após comer uma grande quantidade de alimentos, não traz saciedade, pode trazer sentimento de culpa após a refeição.
Compreendendo seu corpo, você poderá dar o que ele realmente precisa. Afinal, uma panela de brigadeiro não vai suprir a causa de um estresse, não é? Procure um nutricionista para te auxiliar na compreensão da sua fome.
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